烹饪作为重要的生活技能，其升级过程需要合理规划材料获取与制作顺序。烹饪所需材料主要为庖丁技能采集的肉类，葱、酱油等配料可在NPC处购买。10-14级建议制作稻香饼，14-20级转为杂碎面，20-26级可选择麻食泡或大刀面，后者配方需从门派小吃商处购买。26-32级推荐烧罗汉面筋或栗子烧肉，这两种是50级套餐材料之一，能兼顾后续需求。32-34级腰花是过渡选择，34-38级可制作瘦肉粟米羹提升效率。
中期阶段需注意材料储备与配方解锁。38-44级把子肉和蒜泥白肉是主要选择，44-48级则需转向白汁芦筋、大肠筋或四喜扣肉。48-56级黄瓜腱子肉性价比高，56-62级脆瓜里脊丝是恶人谷任务挑嘴的秃鹫必需物品，建议提前准备。62-68级开水煮白菜消耗较低，68-70级最终冲刺可用排骨白菜汤或红烧排骨。部分高级配方需通过任务或特定NPC获取，建议提前查询位置以避免中断升级节奏。
材料采集与精力管理是关键制约因素。烹饪与庖丁技能需同步提升，低级肉类可通过击杀10-20级动物获取，如扬州再来镇北的野猪或天策牧场狼群。40级以上区域如巴陵、龙门荒漠能产出厚皮类动物素材，建议组队清理以提高效率。精力值消耗需合理分配，避免因过度采集导致其他生活技能受阻，每日可通过门派打坐或特定食物补充精力。
烹饪达到70级后可解锁专精分支，不同专精对应特定菜品增益效果。升级过程中制作的冗余食物可出售给玩家或商店换取金币，部分任务物品如脆瓜里脊丝需保留。若追求速冲，可提前在交易行收购低价材料，但需注意成本控制。烹饪成就系统包含多项隐藏目标，如连续制作成功次数或特定菜品组合，建议在冲级过程中同步完成以节省时间。
最后需关注服务器经济环境对升级策略的影响。部分稀有材料如天麻、仙茅可能因供需波动价格较高，可优先选择替代配方。与制药、锻造等技能相比，烹饪材料更易通过自给自足获取，适合作为优先提升的生活技能。长期玩家可建立固定材料供应渠道，例如与专精庖丁的玩家合作交换资源。
